Inspanningstest
Heb je een sportief doel voor ogen of wil je gewoon efficiënter trainen? Dan is een inspanningstest de perfecte start van jouw trainingsplan!
Tijdens een inspanningstest op de loopband brengen we jouw conditie en trainingszones nauwkeurig in kaart. De test verloopt in blokken waarbij de snelheid stapsgewijs verhoogd wordt. Aan het einde van elk blok noteren we je hartslag en nemen we een lactaatstaal af. Zo brengen we je trainingszones in kaart, bepalen we je aerobe en anaerobe drempel, en krijg je een helder inzicht in je uithoudingsvermogen en de optimale intensiteit voor je trainingen.
Wat mag je verwachten?
- Intake gesprek: verkennend gesprek, overlopen van de vragenlijst (vooraf bezorgd)
- Inspanningstest op de loopband
- Douchen
- Bespreking resultaten
Wat breng je mee?
- Loopkledij + loopschoenen
- Water en/of sportdrank
- Snack voor nadien
- Douchegerief (handdoek + zeep) + kledij voor nadien
Heb je nog vragen of leg je graag je afspraak vast. Laat het ons weten!
EXTRA OPTIES
12-WEKEN TRAININGSSCHEMA
Wil je gericht trainen naar een specifiek loopdoel? Bijvoorbeeld een wedstrijd of een andere persoonlijke uitdaging? Dan kunnen we op basis van de testresultaten een persoonlijk 12-weken schema voor je opstellen, zodat je zelfstandig aan de slag kan met de trainingen uit je schema.
- 12w trainingsschema
- Uitleg over trainingszones/toepassing
- Geen tussentijdse feedbackmomenten met coach
DUURSPORT-COACHING
De inspanningstest kan ook het startpunt zijn voor jouw individueel duursport-coaching traject. Je vindt hier meer info terug:
