(Sport-) Voedingsadvies

Wat kun je verwachten van voedingsadvies bij Strada:

Visie gezonde levensstijl en gewichtsverlies:

Bij Strada geloven we in duurzame gedragsverandering voor een gezonde levensstijl en gewichtsverlies. In plaats van strikte dieetschema's biedt Mirthe tips, productenlijsten en op maat gemaakt voedingsadvies aan. Het doel is om je zelfstandig een gezonde levensstijl na te laten streven.

Visie voor recreatieve sporters en topsporters:
De juiste voeding is essentieel voor optimale prestaties. Timing en hoeveelheden zijn hierbij cruciaal. Mirthe biedt individuele en concrete voedingsschema’s aan die afgestemd zijn op jouw specifieke doelstellingen, zodat je lichaam altijd de benodigde voedingsstoffen krijgt.

Verloop van de sessies:

Intake gesprek (eerste gesprek, 60 minuten): Tijdens het intakegesprek maken we kennis en wordt het plan van aanpak besproken. Jouw huidige voedings- en levensstijl, doelstellingen en verwachtingen worden doorgenomen. Op basis van alle verzamelde informatie wordt er persoonlijk voedingsadvies opgesteld. 

Opvolggesprek (30 minuten of 45 minuten eerste opvolging sportvoeding): Tijdens het opvolggesprek overlopen we het persoonlijke voedingsadvies en is er ruimte voor extra uitleg en/of vragen.

Lichaamssamenstelling meten adhv huidplooimetingen voor (top)sporters (20 minuten): Een weegschaal maakt geen onderscheid tussen vetmassa en spiermassa waardoor het moeilijk is om conclusies te trekken over de lichaamssamenstelling. De lichaamssamenstelling kan onderverdeeld worden in vetmassa en spiermassa waarbij spiermassa meer weegt dan vetmassa. Via huidplooimetingen, uitgevoerd met een kaliper, wordt de onderhuidse vetmassa op 8 verschillende locaties gemeten. De som van deze 8 huidplooien kan, in combinatie met het gewicht, opgevolgd worden doorheen de tijd. Voorzie een (sport)bh en short voor deze metingen!